Giorno 4 di 7CoraggioTutto il giorno

Un secondo in più

Lo sguardo non si «tiene»: si concede.

Evitare lo sguardo è una risposta automatica all’ansia. Allungarlo di un secondo alla volta è esposizione graduale: sicura e misurabile.

Come la fai oggi?

Scegli il livello che ti mette un po’ in difficoltà, non quello che ti spaventa.

FacileCon tre persone, porta il contatto visivo un secondo in più del solito.MediaFallo con qualcuno che ti mette soggezione.AudaceFallo in una conversazione di gruppo, alternando le persone.

Quando è stato facile e quando no?

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Livello scelto: nessuno. La nota e il progresso restano nel tuo browser.